最近，天氣冷熱變化大，很多寶寶在家學習期間可能會有身體不適癥狀，這是因為春天的流感和呼吸道疾病高發期又到了，患病看醫生的寶寶不在少數。社區邦家政服務公司的早教育嬰師提醒，阿姨和家長需要做以下5件事情，才能讓孩子增強體質少生病：

1、適量減少衣物

很多家長和阿姨都怕孩子凍著了，不斷給孩子增加衣服。其實，孩子有些病是“捂”出來的。寶寶平時的活動量大，穿衣服應該比大人少一些。判斷孩子冷不冷，最好是摸一下寶寶的后脖頸和背部，如果溫暖干燥，就不要增加衣服。如果摸到潮濕，發現寶寶出汗，那就要適當減少衣物。外出活動時要多一件衣服，方便及時添衣保暖。

2、多喝湯粥，不吃生冷食物

春天寶寶最好多吃點熱食，比如煲菜、燴菜、燉菜或湯菜。要幫助寶寶補充維生素。現在居家學習，戶外活動少了，曬太陽的時間少了，很容易缺少維生素D和A。蔬菜水果含有豐富的維生素，所以，每天要保證一定量的蔬菜、水果的攝入量。

粥營養豐富，而且容易吸收，特別適合寶寶喝。在這個冬春交替的季節里，阿姨要多熬點粥喂寶寶喝，幫助孩子吸收熱量和營養，臘八粥、綠豆粥、山藥粥、糯米紅棗粥、小米牛奶粥等都是不錯的選擇。另外，小麥粥養心除煩、蘿卜粥消食化痰、茯苓粥健脾養胃、大棗粥益氣養血，都可以做給寶寶喝。

此外，生冷食物難消化，容易損傷寶寶嬌嫩的腸胃，建議不要給寶寶吃生冷食物，特別是冰涼的飲料，肥甘厚味的食物也盡量少吃，多吃容易消化的食物。

3、勤喝水多吃菜

春天身體需要補充充足的水分，以保證新陳代謝正常進行。所以，大人應給予孩子充足水分，以滿足身體需要，首先要教孩子主動喝水，不要等到口渴再喝，最好給寶寶多喝白開水，3-7歲的寶寶每天需要喝大約90-110毫升水。

平時做菜時，建議用蒸、燉、煮等以水為傳熱介質的烹調方法，保證蔬菜的新鮮和營養 。這樣才能最大保存蔬菜愉的維生素，煮菜的時間過長，也會破壞維生素，最好采用炒、汆等快速的烹調方法。此外，春天給寶寶吃水果或干果時，可以選擇蘋果、梨、橙子、柚子、核桃，要注意的是如果感冒了最好梨煮水喝，盡量不要生吃梨。

4、常開窗通風

春天天氣很冷，特別是北方，大多數時間門窗緊閉。寶寶在室內活動時，阿姨要注意每天定時開窗通風，保持一定的空氣新鮮度和濕度。兒童房里的空氣應保持在50%左右，有條件的使用加濕器，或采用反復拖地、搭濕毛巾等方法，保證一定的濕度，維持寶寶的呼吸道暢通，減少病菌入侵的機會。

另外，想讓寶寶少生病，大人要讓兩歲的孩子多漱口。堅持早晚漱口，有利于清除口腔中聚集的病毒和穢物，同時增強呼吸道的濕潤度，有利于身體健康。

5、多鍛煉

春天寶寶需要多運動，鍛煉身體。在家學習時不方便戶外運動，大人可以讓孩子在樓下運動或陽臺活動，保證一定的活動量。外出活動時，要避開大霧和大風天氣，減少吸入灰塵和過多的微生物的機會。

看完社區邦早教育嬰師的5個春天育嬰技能，相信大家都知道怎么照顧寶寶了。如果還想學習更多育嬰技能，趕緊報名深家職業技能培訓中心的《育嬰師提升班》課程，掌握更多育嬰技巧，更好照顧寶寶。