很多育嬰師都會經歷這樣的事情：寶寶晚上睡不好，看著他睡得很深，一放下床就醒了。而且寶寶每隔1-2個小時就醒過來，哭鬧不停。怎么才能解決這個問題呢？社區邦家政服務公司的早教育嬰師分享一下1歲內寶寶的睡眠規律和3個培養方法，大家掌握了這些規律和技巧后，帶寶寶可以更輕松！

1區分白天和晚上。

雖然寶寶在晚上睡得最久，但許多新生兒在白天和晚上都會感到困惑。為了幫助寶寶在晚上睡得更久，我們需要幫助寶寶區分白天和晚上的睡眠時間。晚上建立睡前程序，如洗個溫水澡，穿上舒適的睡衣，調暗燈光，哼唱搖籃曲，輕輕拍打小床。

2區分夜間和白天的喂養。

有些寶寶在吃完夜奶后會變得興奮和活躍，不愿意再睡覺。為了減少夜奶對睡眠的干擾，你可以這樣在白天多喂寶寶。夜間喂養應保持安靜。當寶寶晚上餓著醒來、不安和哼唱兒歌時，在他完全醒來之前喂他。不要說話或打開明亮的燈。寶寶會明白現在不是玩耍的時候了。

3、鼓勵更大的寶寶獨自入睡。

許多寶寶需要睡覺，因為寶寶在出生前聽母親的心跳，感覺母親的呼吸，突然讓他適應獨自睡覺是不現實的，所以我們需要一直保持安全感。

然而，在滿足寶寶安全感的同時，我們也可以在寶寶進入深度睡眠后試著把他放在床上睡覺。如果寶寶立即哭泣（沒有生病、換尿布、饑餓和其他情況），他會哭著告訴你：不，我必須睡覺。你可以在一段時間后再試一次，直到有一天，你會突然發現寶寶可以在床上安全入睡。

看完社區邦家政早教育嬰培訓師分享的3個方法，相信大家都知道培養寶寶養成良好的睡眠習慣，如果還有什么不懂的地方，來社區邦培訓學習《早教育嬰師》課程，掌握更多帶娃技巧。