家政培訓分享的12個月內寶寶的睡眠規律，相信大家都掌握了其中的方法，早教育嬰師提醒爸媽培養好寶寶的睡眠習慣，帶娃才能省心又省力。"]]">

寶寶晚上睡不好，爸媽最操心，哄著抱著就是不睡。為什么寶寶明明睡得香，放到床上就會醒，有什么規律呢？社區邦家政早教育嬰師分享了0-12個月寶寶的睡眠規律，建議爸媽收藏，幫助自己更好的帶寶寶：

0~3個月的寶寶睡眠規律。

2個月內的寶寶，因為沒有建立內部生物鐘規則，所以喂養和睡眠時間應該順其自然，寶寶餓時喂養，尿濕時換尿布，需要睡覺時睡覺。在這個階段，寶寶可能經常在喂食中睡著，不需要故意叫醒他，當寶寶感到餓時自然會醒來。

2~3個月大的寶寶應該開始有意識地培養健康的睡眠模式。注意觀察寶寶傍晚的表情和活動狀態。如果寶寶哭泣、易怒、拉頭發、拍耳朵等行為，說明寶寶已經很累了。此時，哄寶寶入睡不僅困難，而且容易導致寶寶晚上醒來。因此，我們應該注意觀察和調整寶寶的睡眠時間，讓寶寶在疲勞前入睡。

3~4個月的寶寶睡眠規律。

3個月大的寶寶開始逐漸建立內在的生物鐘，但由于食欲增加，大多數寶寶對夜間牛奶的需求也會增加。他們可能不得不喂夜間牛奶3~4次。

好消息是，3~4個月的寶寶晝夜混亂和糾纏會減少很多，晚上更容易入睡。

4~6個月的寶寶睡眠規律。

在這個月大，幾乎所有的寶寶每天晚上都會醒來2~3次，但我們不應該急于在晚上醒來后回應。我們可以觀察和安慰幾分鐘，并在確定寶寶需要時再處理。因為在這個時候，寶寶可能會從一個睡眠周期中醒來，轉向下一個睡眠周期。如果寶寶很快又睡著了，這意味著他已經成功地睡著了，進入了下一個周期的淺睡眠期。

然而，由于神經系統發育不成熟，寶寶很少能自動睡覺。此時，我們需要輕輕拍打或哼唱兒歌，以幫助寶寶再次入睡。這個月的年齡是培養寶寶良好睡眠的最佳時間。如果他們不養成良好的睡眠習慣，寶寶可能會經常在晚上醒來，睡眠困難，工作和休息混亂，甚至以前可以睡覺的寶寶也睡不好。

6~12個月的寶寶睡眠規律。

6個月大后，大多數寶寶可以在晚上連續睡5個小時，白天需要睡3或2個小時。需要注意的是，在這個階段，寶寶可能會有分離焦慮。只要母親不在身邊，她就會開始易怒和哭泣。此時，毛巾和玩具可以成為安撫寶寶入睡的寶物，讓這些物品沾上母親的氣味。

寶寶的嗅覺非常敏感。當他晚上醒來時，周圍有一種熟悉的氣味，這會讓他感到輕松，幫助寶寶再次入睡。1歲以后，寶寶基本建立了穩定的睡眠模式。夜間喝牛奶和夜間醒來將顯著減少。到2歲左右，大多數寶寶不再需要夜間牛奶。

看完社區邦家政培訓分享的12個月內寶寶的睡眠規律，相信大家都掌握了其中的方法，早教育嬰師提醒爸媽培養好寶寶的睡眠習慣，帶娃才能省心又省力。