家政公司的產后康復培訓師提醒成年人的頰脂墊和嬰兒的頰脂墊大不相同，沒辦法能真正吮吸出乳汁。那難道堵奶了就只能忍著，或者一出現堵奶的問題就往醫院跑嗎？其實不是的，解決堵奶的方法不少，金牌月嫂分享了以下4個方法供大家參考：","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"MPMT\""],[20,"1、溫敷+冷敷","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"VyAS\""],[20,"很多媽媽被誤導只做一個溫敷或者冷敷，其實兩者同時效果會更好。喂奶前，先進行溫敷，可以促進排奶，讓乳汁流出更順暢。這里要注意溫敷時溫度不要太高，以免媽媽覺得舒服不熱為宜，時間不要太長，2~3分鐘即可。","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"for5\""],[20,"\n","24:\"img7\""],[20,"溫敷時，用輕推或搖晃乳房，可以刺激乳房，促進乳汁排出。喂奶后，可以用冷卷心菜或土豆片局部冷敷乳房，盡量避免乳頭。每次敷15~20分鐘左右，發現葉子枯萎后直接更換，也有助于緩解腫脹和疼痛。","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"3Bvk\""],[20,"\n","24:\"OcgK\""],[20,"2、寶寶及時吸吮","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"u7r5\""],[20,"很多媽媽因為乳房疼痛難忍，不愿意讓寶寶吮吸，甚至給寶寶加奶粉。這是不對的，只會延長漲奶的時間。其實這個時候最有效的方法就是讓寶寶多吸，最好一天不少于8次，寶寶的吸吮是緩解漲奶的最好方法。","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"3pG7\""],[20,"\n","24:\"xb63\""],[20,"3、適當按摩","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"SQUo\""],[20,"媽媽們可以按摩乳房，在短時間內將血液和組織液推向乳房上方。建議按照下面復旦大學附屬婦產科醫院推薦的手法，每個方向按壓10秒左右，重復10分鐘即可。這里要注意的是千萬不要暴力擠壓、反復揉搓乳房，一不小心可能會傷害到乳腺哦。","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"597x\""],[20,"\n","24:\"RxAJ\""],[20,"4求助專業人員","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"c0e8\""],[20,"乳房的問題可以通過揉、摸、推等科學方法檢測出來，并能精準定位問題。根據不同的問題，采用不同的方法和穴位，可以解決乳房的各種問題，如少奶、漲奶、堵奶、乳腺炎、回奶等。","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"CQ5K\""],[20,"\n","24:\"BZDD\""],[20,"催乳師的主要工作是通過科學的方法刺激母乳的分泌。催乳師的方法主要是按摩和催乳湯。催乳按摩的原理是理氣活血，舒筋通絡。多點、按、揉、握等基本手法都有使用，但在實際應用中，各種手法需要相互配合。","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"suSK\""],[20,"\n","24:\"LdUB\""],[20,"按摩催奶治療，可促進局部毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血液流動，改善局部血液循環，有利于乳汁的分泌和排出。此外，社區邦家政公司的金牌月嫂還會根據媽媽們的具體體質、階段、口味，為她們定制一份月子餐，一日三餐三點，營養催奶不發胖。","0:\"%23494949\""],[20,"\n","24:\"a0Ij\""]]">很多寶媽在哺乳期或多或少會有堵奶情況，自己難受找不到方法。看到寶寶吃飽了不吸了，就讓老公幫忙吸出來唄！聽著沒什么毛病，可這不是來個人把奶吸出來就行的事兒呀！但是成年人在吮吸的時候就會導致寶媽的乳房紅腫。社區邦家政公司的產后康復培訓師提醒成年人的頰脂墊和嬰兒的頰脂墊大不相同，沒辦法能真正吮吸出乳汁。那難道堵奶了就只能忍著，或者一出現堵奶的問題就往醫院跑嗎？其實不是的，解決堵奶的方法不少，金牌月嫂分享了以下4個方法供大家參考：

1、溫敷+冷敷

很多媽媽被誤導只做一個溫敷或者冷敷，其實兩者同時效果會更好。喂奶前，先進行溫敷，可以促進排奶，讓乳汁流出更順暢。這里要注意溫敷時溫度不要太高，以免媽媽覺得舒服不熱為宜，時間不要太長，2~3分鐘即可。

溫敷時，用輕推或搖晃乳房，可以刺激乳房，促進乳汁排出。喂奶后，可以用冷卷心菜或土豆片局部冷敷乳房，盡量避免乳頭。每次敷15~20分鐘左右，發現葉子枯萎后直接更換，也有助于緩解腫脹和疼痛。

2、寶寶及時吸吮

很多媽媽因為乳房疼痛難忍，不愿意讓寶寶吮吸，甚至給寶寶加奶粉。這是不對的，只會延長漲奶的時間。其實這個時候最有效的方法就是讓寶寶多吸，最好一天不少于8次，寶寶的吸吮是緩解漲奶的最好方法。

3、適當按摩

媽媽們可以按摩乳房，在短時間內將血液和組織液推向乳房上方。建議按照下面復旦大學附屬婦產科醫院推薦的手法，每個方向按壓10秒左右，重復10分鐘即可。這里要注意的是千萬不要暴力擠壓、反復揉搓乳房，一不小心可能會傷害到乳腺哦。

4求助專業人員

乳房的問題可以通過揉、摸、推等科學方法檢測出來，并能精準定位問題。根據不同的問題，采用不同的方法和穴位，可以解決乳房的各種問題，如少奶、漲奶、堵奶、乳腺炎、回奶等。

催乳師的主要工作是通過科學的方法刺激母乳的分泌。催乳師的方法主要是按摩和催乳湯。催乳按摩的原理是理氣活血，舒筋通絡。多點、按、揉、握等基本手法都有使用，但在實際應用中，各種手法需要相互配合。

按摩催奶治療，可促進局部毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血液流動，改善局部血液循環，有利于乳汁的分泌和排出。此外，社區邦家政公司的金牌月嫂還會根據媽媽們的具體體質、階段、口味，為她們定制一份月子餐，一日三餐三點，營養催奶不發胖。